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长沙按摩服务起到很好的疏肝解郁缓解情绪作用

  肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。
 
  肝脏排毒不好时,通常会出现一些症状,比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等,如出现以上一个或多个症状时应科学饮食,以清淡为主,少吃辛辣,并注意口腔卫生等。以下推荐三种排毒方法:
 
  如何排出肝脏毒素?
 
  1、吃青色的食物。
 
  按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,长沙按摩服务起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
 
  2、枸杞提升肝脏耐受性。
 
  除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
 
  3、按压肝脏排毒要穴。
 
  这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
 
  4、饮食合理搭配
 
  调节肝脏达到均衡状态,饮食也很重要。不仅要做到荤素合理搭配,还要保持五味不偏、少吃辛辣的菜,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
 
  5、喝酒前吃点东西
 
  喝酒前吃东西不仅不容易醉,而且还能保肝。能不喝酒就尽量不要喝,避免不了时就是提前吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
 
  6、用中药护肝
 
  中医认为肝不可补,一补即上火,但补脾、补肾也可养肝,“药食同源”就是这个道理。对于脾虚的人,可服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人用菊花泡茶都可护肝。
 
  7、没事多喝水
 
  多喝水可补充体液、促进新陈代谢、增强血液循环,多喝水还可促进消化腺、胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
 
  8、保持适量运动
 
  适当锻炼总是没错的,运动可防脂肪肝并消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,更要进行体育锻炼,适当做些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。 加强锻炼,提高自身免疫力。

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