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见过一个骨质疏松双腿绵软的人跳出健美的探戈吗?

  人类从原始部落生活时,就已经流行着舞蹈。饮食要讲求营养平衡,跳舞要讲求体态架型。营养不平衡、过剩或不足都会使人生病或影响人的体型,跳舞没有优美的架型。想跳出美那绝对不行。
 
  跳舞是形体运动,想要跳出美首先就要有优美的架型(身姿和造型)。挺拔俊朗、仪态优雅、精神饱满、活力灵敏,男人要阳刚中透着“骨感”,女人应阴柔中透着“骨气”。这与一个弯腰驼背、骨质疏松、精神萎靡、双脚无力、反应迟钝的人,其舞出的感觉能有同等的效果吗?没有这个起码的条件,其他无论怎样也找不到美感了。
 
  问君:见过一个弯腰驼背的人跳华尔兹有美感吗?见过一个骨质疏松双腿绵软的人跳出健美的探戈吗?见过一个精气神不足的人跳出快捷的牛仔舞吗?
 
  这些,从生命科学来讲都与饮食营养有关,要求营养充足而且平衡。
 
  要做到营养充足并不难,但做到即充足又平衡就不那么容易。怎么办呢?倒是有一个既综合又基础的指标,使您保持舞界追求的“魔鬼身材”——苗条健康、肌骨硬实、挺拔俊朗。这就需要在饮食中酸碱食物搭配合理,再加上生活方式上动静平衡,也就是常说的“管住嘴,迈开腿”。
 
  具体来说,碱性食物(蔬菜、水果、豆制品、牛奶等)应占每日饮食量的四分之三,而酸性食品(鸡、鸭、鱼、肉、蛋、酒、白糖等)只占日常饮食量的四分之一。
 
  人们生活富裕起来了,餐桌上酸性食品进食过多,出现了很多胖人,代谢病也就随之而来。科学近年证实,“腰围增加一英寸,血管增加四英里”。这给血液循环增加了多大的负担,可想而知。所以,不仅舞者追求“魔鬼身材”,而且人们也应警惕“腰带长、寿命短”。
 
  “管住嘴”多吃碱性食品,“迈开腿”多去运动,练舞、练武在美中求健康,在健康活动中求美。如此,保持弱碱性,你的生物催化酶就处于最佳活力,就使催化通达。不堆积成毒物。抗病力、免疫力也就保持在较高状态。  架型是起码的基础,还要艰苦的磨练,才能有美的舞姿、美的线条、美的动作。没有意志力、耐力和跳舞所需要的力度、速度、开度(关节韧性),再好的玉也不会琢成器的。
 
  外在的形体美,其核心体现在曲线美上,固有架型的曲线美,流动中变化的曲线美,造型的曲线美,加上节奏感和旋律美,这些我可对人视觉产生奇妙的魔力,悦人耳目,打动心灵。“魔鬼的身材”产生于“魔鬼的训练”。
 
  在舞蹈学院的教材中近年也加入了传统武术的练习内容,取太极的柔、形意的刚、八卦的转和翻,更重要的是这些都属于内功拳,内功拳可储存宇宙能,使舞者借助了“神力”,更增加十分的魅力。
 
  舞中的曲线,起码的是弯腰线,要能拉出弯腰线关键在肌骨的强健与柔韧,这又是以吃好为物质基础的。现在把话题转到人们不常注意的食序,也就是吃东西的前后顺序上来。
 
  平衡的营养还要有科学合理的食序。
 
  一般人的食序有误区,造成消化吸收不良、腹胀、腹压、腹形突出。那是先喝酒吃肉,再吃主食淀粉类,然后喝汤,最后吃水果(在餐馆吃饭都是这样的程序)。这是个错误的饮食习俗。
 
  正确合理的科学食序是:先吃水果,然后喝汤吃蔬菜和主食(淀粉类),最后吃肉蛋奶鱼等蛋白质丰富的食物。其科学根据是:与人体消化酶在消化道中的分布位置有关。
 
  水果和汤类先用,很快通过消化道,迅速被消化吸收(若放在餐后用就会被食物阻挡,滞留在消化道中发酵胀肚)。主食先吃是因为消化淀粉的酶类大部分在肠中,先吃可畅通无阻地经过胃部到达肠部被消化吸收。
 
  而蛋白质含量多的鸡鸭鱼肉是由胃部的胃蛋白酶消化,所以其他食物先通过胃部后,最后进食蛋白质类的食物慢慢消化后再入肠吸收(否则先进食这些食物就会堵在胃里,要等很长时间才能通过,撑起一个大肚子,而且还影响消化吸收)。
 
  如此才能保持腹部的爽快并保持优美的体型。另外,每天进餐应保持少吃多餐,餐餐八分饱,这样不仅消化效率高,并能保持合理腰围(男人90厘米、女人85厘米以内)。
  舞蹈艺术的形象是舞蹈美创造的核心问题,舞蹈演员的整个身躯都是创造舞蹈艺术形象的工具。没有身体这个工具是创造不了舞蹈美的,而身体必须是健美的,《弱碱体质乃健美之本》一书为您提供了理论基础和具体措施。此乃物质基础。
 
  在具备了物质基础的前提下,更重要的是还要具备精神的内在基础。法国著名艺术家罗丹说得好:“我们在人体中崇仰的与其是如此美丽外表的形,倒不如说人体透明发亮的内在光芒。”
 
  人体美是外在美与内在美的统一。内在美是思想感情美、精神境界美、品德情操美,内在美是由人的性格和精神文化修养所致,这又决定了一个人的风度、气质和品位。没有如此的根底。想跳出美是枉然的。

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