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医学专家建议冬季上午10点左右出门锻炼比较适宜

对于意志力坚强的朋友来说,即使是寒冷的冬季也不能阻止他们健身的热情。但这里小编要提醒大家,冬季与夏季不同,健身时间不宜过早。
 
冬季健身不宜过早 10点出门极佳
 
冬季气候严寒,冬季健身应注意防寒保暖,应避免在大风、大寒、大雪或雾露中锻炼。对于年老体弱的人来说,应该早睡晚起,等到日光比较充足再开始晨练。
 
据介绍,冬季早晨地表温度低,空中气温高,常出现气温逆增,使大气停止上下对流活动。还有汽车排放出的尾气,其中含有一氧化碳、碳氢化合物、铅等污染物质,各种有害物质聚于地面,不能向空气上层扩散,沉积停留在人们的呼吸道附近,使人吸入更多的烟尘和有毒气体。这时人们若早起锻炼,正好受害,长期在这种环境下,体质未见增长,却大多出现乏力 、头晕、咽喉炎、气管炎等疾病,从而危害了身体健康。
 
上午10点左右出门极佳
 
医学专家建议,冬季上午10点左右出门锻炼比较适宜。这时因为太阳出来晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高层扩散,气温的逆增现象消失,地面的空气变得洁净,对人们的危害减少。

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